先の漢方ダイエットコラムで、代謝の低下を最小限に防ぐことがリバウンドしないことに繋がると書かせて頂きました。

リバウンドの心配はとてもよく分かります。それを繰り返して来た方はなおさらです。

しかし、ダイエットを始めて開始する方も多くいらっしゃいます。例えば１０キロ減量して、その後３キロ戻る程度はリバウンドには入りません。

リバウンドは、一端痩せた体重が戻ってしまい、ダイエットを開始する前より増加してしまうことを言います。ですので、ダイエットとリバウンドを繰り返していると、結局は体重が増えて行きます。

漢方ダイエットは、代謝を高める事が基本です。ダイエット中の代謝低下を最小限に防ぎます。人によっては体重が何キロも減ったのに、体が温まることもあります。

代謝が低下傾向なのに、一気に食事制限を頑張り過ぎると、リバウンドの元にもなります。もちろん、ある程度のカロリーコントロールは不可欠なので、タンパク質などの栄養を十分摂取し、ペースを考えて地道に続けて下さい。